Teletrabajar de forma efectiva Herbalife Nutrition

Desde Herbalife Nutrition le ofrecemos consejos para teletrabajar de forma saludable y productiva, para que las rutinas y relaciones familiares no se vean afectadas.

Herbalife Nutrition, compañía global especializada en nutrición y estilo de vida saludable, ha preparado una serie de recomendaciones para aprovechar mejor el tiempo dedicado al teletrabajo, incrementar la productividad y promover la alimentación saludable en casa.

- Seguir una rutina diaria:Es importante respetar los horarios habituales de trabajo y de descanso. Levantarse un poco antes de comenzar la jornada laboral le permite al organismo que se adapte. Antes de encender al ordenador, se debería realizar alguna actividad física, leer o escuchar un poco de música. 

- Planificar una rutina semanal de ejercicios: Realizar sesiones de ejercicios al menos 3 veces por semana. Las opciones son múltiples y se debe elegir siempre alguna que motive. Los ejercicios de cardio, zumba, yoga o simples estiramientos

-Tomar pequeñas pausas: Hay que destinar pequeños momentos para descansar durante la jornada laboral. Es la ocasión para levantarse de la silla, estirar las piernas y los brazos.

- Respetar los horarios de las comidas: Se debe desayunar, comer y cenar en un espacio distinto del que se ha destinado para la jornada laboral.Hay que hacer 3 comidas diarias con 1 o 2 tentempiés.

- Alimentarse de forma saludable: Al elegir los alimentos se deben tomar en cuenta los 4 grupos esenciales que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario: las proteínas, presentes en el pescado, las carnes magras, el pollo, los derivados de soja y los productos lácteos; las vitaminas y los fitonutrientes, presentes en las frutas y los vegetales; los probióticos y los prebióticos; y los ácidos grasos omega-3. 

- Cambiarse de ropa: Aunque pueda ser tentador y muy cómodo estar en pijama todo el día, cambiarse de ropa tiene un efecto psicológico positivo.

- Elegir un espacio específico para crear la oficina virtual: Al igual que como sucede con la ropa, es importante separar los espacios personales de los que se van a dedicar a desarrollar la actividad profesional. No trabajar desde la cama ni desde la cocina. Destinar un espacio neutro para transformarlo en un despacho .

Herbalife es una compañía global que se dedica a cambiar la vida de las personas con productos nutricionales de calidad y una oportunidad de negocio demostrada para sus Miembros Independientes desde 1980.

La compañía ofrece productos de alta calidad, respaldados por la ciencia, que se venden en más de 90 países por Miembros Independientes, quienes brindan formación personalizada para inspirar a sus clientes adoptando un estilo de vida más saludable y activo. A través de su campaña global para erradicar el hambre, Herbalife Nutrition también se compromete a llevar nutrición y educación a las comunidades de todo el mundo.