Creatina Herbalife H24 | Rendimiento y energía muscular

¿Qué es la creatina?

Principales beneficios de la creatina de Herbalife

• Aumenta la fuerza muscular y mejora el rendimiento en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.*
• Incluye calcio y vitaminas B (B6, B12, niacina, riboflavina, tiamina y ácido pantoténico) que contribuyen al metabolismo energético y al funcionamiento normal de músculos e inmunidad.
• Apoya el bienestar en mujeres y puede ayudar en el mantenimiento muscular y la recuperación.
• Beneficia el entrenamiento de resistencia en adultos mayores de 55 años, potenciando las ganancias de fuerza cuando se combina con ejercicio.
• Investigaciones iniciales sugieren posibles beneficios cognitivos, aunque se necesitan más estudios.

*El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.

Cómo se toma Creatine+ de H24

• Añadir 3,8 g de producto a 200 ml de agua y agitar bien.
• También se puede mezclar con tu batido o bebida preferida.
• Consumir una vez al día, en cualquier momento (no es obligatorio antes o después del ejercicio).
• La medida recomendada para obtener el efecto es una ingesta diaria de 3 g de creatina. Sigue las indicaciones del envase.
• La cuchara medidora no está incluida. Si la necesitas, añade la multicuchara a tu pedido.

Información adicional

Ingredientes clave: creatina, calcio, vitaminas del grupo B (B6, B12, niacina, riboflavina, tiamina, ácido pantoténico) y excipientes. (Consultar etiqueta para composición completa y alérgenos).

Formato: polvo — ración recomendada 3,8 g.

Conservación: conservar bien cerrado en un lugar fresco y seco.

Advertencias

• No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
• Los complementos alimenticios complementan la dieta y no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
• Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
• Consultar con un profesional sanitario en caso de embarazo, lactancia, tratamiento médico o condiciones de salud preexistentes.

¿A qué edad se puede tomar creatina?

En general, no se recomienda que niños menores de 13 años tomen creatina debido a la falta de estudios que demuestren su seguridad en esta edad. Para adolescentes de 13 a 18 años, algunos estudios sugieren que podría ser segura en dosis controladas y bajo supervisión médica, especialmente si practican deportes de alta intensidad. Sin embargo, es fundamental consultar a un médico antes de comenzar su uso.

¿La creatina es segura?

Cuando se toma en las dosis recomendadas, la creatina es segura para la mayoría de las personas. No se ha demostrado que cause daño al riñón o al hígado en personas sanas. Sin embargo, es importante seguir las indicaciones de un profesional de la salud y no exceder la dosis recomendada.

¿Es necesaria una fase de carga?

No es estrictamente necesario realizar una fase de carga al comenzar con la creatina. Tomar una dosis diaria constante de 3 a 5 gramos es efectivo para aumentar las reservas de creatina en los músculos. La fase de carga puede acelerar este proceso, pero no es esencial.

¿La creatina es solo para culturistas?

No, la creatina puede ser beneficiosa para cualquier persona que practique deportes que requieran esfuerzos cortos e intensos, como el fútbol, el baloncesto o el atletismo. No es exclusiva para culturistas.

¿La creatina afecta el crecimiento?

No hay evidencia científica que demuestre que la creatina afecte negativamente al crecimiento en adolescentes.

¿La creatina es un esteroide?

No, la creatina no es un esteroide. Es una sustancia natural que ayuda a mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad. No tiene los mismos efectos ni riesgos que los esteroides anabólicos.